最新訊息:關於慢跑的呼吸頻率,呼吸要刻意維持同樣頻率嗎?

作者:admin於 2016-08-16
154
次閱讀

今天我們並不是要教大家怎麼跑得快,而是「跑得好、跑得正確」,所以重點會放在「慢跑」上面喔!關於慢跑的呼吸頻率,以前體育老師可能都會教我們要連續吸氣兩次加吐氣兩次,不過,根據日本醫學博士田中宏曉在《90秒跑走法》一書中提到的跑步重點,我們發現,頂尖的馬拉松選手,其實根本不會特別調整自己的呼吸!所以如果我們今天只是慢跑,並不是要出國比賽,其實維持自然呼吸就好了,不用特別注意。

關於慢跑的呼吸頻率,呼吸要刻意維持同樣頻率嗎?