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" 你真的跑對了嗎?一... "


就算我們不是運動選手,但跑步對我們來說,幾乎可以說是家常便飯了吧?下課下班運動鞋一穿、耳機一戴,哪裡都可以跑;不過就算跑步的門檻再低,妞編輯發現,「跑錯」的人大有人在,說不定你一直堅信的跑步姿勢,其實不是正確的跑法,長年累積下來,更會造成身體傷害&hellip... Read More
2016-08-16

" 關於慢跑的呼吸頻率... "


今天我們並不是要教大家怎麼跑得快,而是「跑得好、跑得正確」,所以重點會放在「慢跑」上面喔!關於慢跑的呼吸頻率,以前體育老師可能都會教我們要連續吸氣兩次加吐氣兩次,不過,根據日本醫學博士田中宏曉在《90秒跑走法》一書中提到的跑步重點,我們發現,頂尖的馬拉松選手,... Read More
2016-08-16

" 6崖19險灘,荖濃... "


酷熱夏天想要清涼一下,許多人會選擇驚險刺激的泛舟運動,每年4到10月是泛舟旺季,花蓮的秀姑巒溪和高雄六龜的荖濃溪都是泛舟好地點。秀姑巒溪短短24公里就有20多處激流與險灘,而荖濃溪因莫拉克風災中斷7年後,這個月初終於復航,也讓各路泛舟好手期待不已。 Read More
2016-08-16